Вы не забыли выпить
молока поутру? А погреться пару минут на солнышке? Если вы этого не сделали,
исправляйтесь: врачи предупреждают, что у вас может повыситься риск развития
сразу нескольких заболеваний, и они не имеют в виду только хрупкость костей.
Джоанна Фьюкс на своем
опыте убедилась, что шутить с витамином D нельзя. В прошлом году
ей поставили диагноз рак толстой кишки. А анализ крови показал крайнюю
недостаточность витамина в организме.
«Конечно, я жутко
перепугалась», - говорит она.
Муж Джоанны, врач Чарльз
Фьюкс занимается изучением дефицита витамина D.
Его исследования показали, что при дефиците этого витамина в организме больного
раком прямой кишки риск смертельного исхода в течение 10 лет после вынесения
диагноза повышается в два раза.
«Результаты
подтверждаются и другими тестами: в лабораторных условиях витамин D замедляет рост клеток рака и предотвращает их
метастазы», - указывает д-р Фьюкс.
Человек получает витамин D из двух основных источников - из обогащенного витаминами
молока или от Солнца. Давно установлено, что витамин D способствует лучшему усвоению кальция, необходимого для
укрепления костей. Новые исследования
показывают, что витамин D еще и снижает риск
диабета типа 1, сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин и астмы у детей.
«Исследования показывают,
что витамин D укрепляет иммунную систему», -
говорит д-р Таня Эдвардс.
Министерство
здравоохранения США рекомендует принимать в день от 200 до 600 международных
единиц витамина D. Некоторые эксперты, однако,
советуют принимать до 800 международных единиц, особенно, если вы проводите
мало времени на солнце. Выявить дефицит витамина D
можно с помощью анализа крови, а устранить ежедневным приемом витаминов.
Научный обозреватель Русской службы «Голоса
Америки» Алексей Левин сообщает:
В статье сотрудников
Онкологического института им. Фарбера, которую 20 июня опубликовал Journal of Clinical Oncology, указывается, что больные с максимально высокой
концентрацией витамина D имеют почти на 40% меньше шансов умереть от рака
толстой кишки, нежели пациенты с таким же диагнозом, испытывающие дефицит этого
витамина. А в июньском выпуске журнала Pain Treatment Topics помещена статья его
редактора Стюарта Ливитта, в которой утверждается, что прием витамина D
способствует облегчению хронических болей, возникающих при остеоартрите и
других поражениях мышц, костей и суставов. Особенно эффективен в качестве
анальгетика холекальциферол, витамин D3, причем его дневная доза должна
составлять не менее 2000 единиц.